Kinderyoga is leuk en heeft veel voordelen

De afgelopen jaren is yoga steeds populairder geworden, ondanks dat de hype een aantal jaren terug is gaan liggen doen veel volwassenen nog steeds aan yoga. 

Het is dan ook begrijpelijk dat er tegenwoordig ook aandacht voor kinderen bij is gekomen. Al gaan deze yoga sessies speciaal voor kinderen er uiteraard anders aan toe. Bij kinderyoga moet je niet denken aan bijvoorbeeld de lotushouding of aan meditatie momenten zoals wij die nemen. Een kinder yoga sessie lijkt maar weinig op de sessies voor volwassenen. Yoga met kinderen betekent lol met elkaar hebben, want de kinderen leren gekke houdingen zoals bijvoorbeeld de olifant, hond of een aap die op zijn kop hangt. 

Kinderen leren spelenderwijs houdingen en oefenen ongemerkt. Terwijl de kinderen ondertussen bewuster adem gaan halen. Hun creativiteit zal worden gestimuleerd en het bevordert het concentratievermogen. Volgens de verschillende onderzoeken zijn de positieve effecten van deze hippe sport ook voor de allerjongsten groot.

Kinderyoga is voor kinderen van ongeveer 3 t/m 10 jaar. Deze worden meestal verdeeld over verschillende leeftijdsgroepen, zodat de lessen kunnen worden aangepast aan hun belevingswereld. Wij gaan de try-out doen in de leeftijden vanaf 5 tot en met 7 jaar, maximaal 7 kinderen per sessie. Bij voldoende aanmeldingen en enthousiasme zullen er meer lessen worden ingepland. Wie weet breiden we uit in verschillende leeftijdsgroepjes.  

Tijdens de lessen wordt de nadruk gelegd op ontspanning en plezier. Het spirituele aspect komt bij deze sessies niet zo sterk naar voren zoals in sessies voor volwassenen. Het gaat er bij de kinderen om het vergroten van hun creativiteit en de fysieke mogelijkheden, en bij het verhogen van hun zelfvertrouwen en leren te ontspannen. Kinderyoga is een speelse yogavorm die is afgestemd op het niveau en denkwijze van de kinderen. Tijdens deze yoga sessies wordt dynamisch bewegen afgewisseld met rustmomenten. 

Er is ook aandacht voor de ademhaling. Als baby wordt je geboren met een rustige ademhaling. Hoe ouder we worden, hoe meer die natuurlijke ademhaling uit balans raakt en wordt verstoord door allerlei invloeden van buitenaf, dit kan door allerlei verschillende redenen komen zoals stress, angst, laag zelfbeeld, school, werk enz. 

Voor de kleintjes tussen de 5 en 7 jaar staan de oefeningen in het teken van een thema passend bij hun belevingswereld, denk aan dieren in de natuur, seizoensgebonden zoals winter yoga waarbij de kinderen allerlei denkbeeldige wintersporten beoefenen. Boswandelingen, wie staat er net zo stevig als de bomen, of spannende circus dieren die hun evenwicht proberen te houden. Zo werken de kinderen aan hun balans en ook aan hun concentratievermogen. Het nadoen van een kikker is bijvoorbeeld een goede manier om de heupen en knieën los te maken, op deze manier worden ze op speelse wijze bewust van hun adem halen en ontwikkelen ze het gebruiken van hun zintuigen. 

Kinderen leren zichzelf te waarderen, en om te gaan met spanningen en het hebben van angstige dromen en onzekerheden. Het bevordert de creativiteit. Door de rust in hun hoofd krijgen kinderen de ruimte om allerlei dingen te verzinnen en te creëren. Door uit te proberen komen ze tot allerlei creatieve houdingen en worden ze fantasierijker. Het bevordert een goede houding, een rechte rug, soepele spieren en sterke botten. De meditatieoefeningen zorgen voor een beter concentratievermogen.

Het stress van ons, wij ouders, het gehaaste leventje dat we tegenwoordig allemaal leiden, gaat helaas soms ook ten koste van onze kinderen. Dat gaat onze kinderen zeker niet onopgemerkt voorbij. Niet alleen wij ouders maar ook de kinderen kunnen zelf ook druk ervaren in hun dagelijkse routine. Vooral de druk om hoge cijfers te halen op school lijkt ervoor te zorgen dat kinderen stress ervaren, maar ook thuis en in hun vrije tijd lijkt de druk soms erg hoog. 

Rust en ontspanning zou bij deze kinderen kunnen helpen om beter met deze druk, of bij druk van buitenaf om te gaan. Net als bij gewone yoga voor volwassenen probeert kinderyoga te helpen bij het ontspannen en om lichaam en geest in verbinding te brengen, dit geldt net als bij yoga voor kinderen. Sommige oefeningen zijn erop gericht om letterlijk even stil te staan, bijvoorbeeld door evenwichtsoefeningen. Yoga leert kinderen technieken die helpen zich beter te concentreren, stress te verminderen en zich beter te kunnen ontspannen, en zelfbewuster en zelfverzekerder te zijn. 

Meer informatie of gezellig met ons mee doen?

Neem gerust contact met ons op!

📱 0653995874 (whatsapp)